Game on!

Nå har jeg tre mål for treningen. De er kanskje tøysete alle sammen men knebøy er gitt opp og markløft var aldri verdt å prøve på, så jeg gjør best i å finne på noe som ikke alle andre gjør. Det ble enhåndspushup, nordic hamstrings og pullups. Fine mål. Fornøyd med et par av hver. :) Her i bloggeverdenen gjør jentene sånne gymtriks hele tiden, men der jeg pleier å trene, hah, der gjør de helt andre ting, og det gjør treningen desto morsommere.

(Chins med 15-kilos vekter hengende rundt livet vil komme som et bonusmål.)

I går diskuterte jeg pullups-strategi med sjefen, mister Toppform, over to kopper kaffe og penn og papir, og en veldig seriøs samtale om mulige taktikker endte i disse skribleriene. Det ser veldig gjennomførbart og lovende ut.

Men ikke bare det, jeg har allerede tatt en test! Og den sier... Vel... Den viser et stort forbedringspotensiale (heldigvis?) for jeg blir fysisk sliten bare av å se på hvordan jeg jokker meg opp til noe som skal bli én pullup, men, og det er helt sant, jeg tok to før filmen. Ikke to på rad men én to ganger.

OBS: Det var ikke mulig å ta hamstrings for her henger ribbeveggen for høyt.

Og her er status per nå.

Grunnen til at jeg er så svett er ikke pullupsen men heller at jeg så 10-kilometeren på tv til 10 km på tredemøllen. Bjørgen og jeg krysset målstreken samtidig! Det var en sjeldent fin tredemølleopplevelse. :)

To be continued!

Kan det være tuberkulose?

Dette går helt feil vei, først tv-koma og nå evigvarende sykdom som bare blir verre. Jeg følte meg friskere i dag og tenkte meg på jobb endelig så jeg sendte til og med melding til Toppform der jeg friskmeldte meg.

Heisann! Jeg kommer på jobb i dag, jippi! Lite stemme ennå men det bør gå bra.

Og dusjet... og spiste... Oh boy, så slitsomt. Best å sende ny melding.

Håper det blir mye penn og papir i dag egentlig. Jeg har vært på beina i bare en time og det kjennes ikke bra.

Oh boy, oh boy. Må sette seg. Skrive melding.

Jeg føler mest for å gå å legge meg igjen.

Vente... Melding.. (Lang historie om lite dette.)

Jeg er dårlig. Om dere klarer å ordne opp så går jeg og legger meg.

Da så selv sofaen slitsom ut, jeg måtte tilbake til sengen. Ett skritt fram og to tilbake. Alt er slitsomt og alt er kjedelig og dessuten skulle jeg vært på snøskredkurs på Haukeli i morgen men det lover dårlig.

Så når jeg får melding fra Kjartan som spør Hvordan er formen i dag, tenker jeg jess, jeg kan trenge noen å sutre til, kan ringe til Kjartan, men jeg må teste stemmen først for den har vært så fryktelig upålitelig de siste dagene. Så..

Heei Kjartan! Hvordan går det?

Sier jeg til meg selv. (!)

Og Hoooooooooooost! Hosthosthost! Da gjør det VIRKELIG vondt! Hoste av en annen verden! (Tuberkulose?) For noe drit. Nå har det vart alt for lenge så jeg tar gjerne i mot tips og triks til både helbredelse og underholdning. God natt igjen!

Psykose eller tuberkulose.

Jeg sover eller kjeder meg om hverandre nemlig.

Chassi tjueti

Med en sånn facebookstatusapplikasjon som samler alle statusene for året ser jeg hva jeg har bedrevet i tjueti. Gøy! Det har gått mye i det samme:

• Gruppetimer og mange andre timer på Toppform
• Tannlegetimer for å få en ny fortann
• Fjellturer med og uten DNT
• Lang jobbesommer for så å slutte i jobben som IT-konsulent
  
• Blitt student på NIH
• Fått deltidsjobb i en friluftsbarnehage
• Spist havregrøt og røykt pipe - jeg ble fastrøyker av shishapipe men nå har jeg sluttet

Andre ting jeg har sluttet med i år: Fun light (jesh!), peanøttsmør og kreatin
Ting jeg har begynt med: Kalsiumtilskudd, Cocosa og glutamin

Skal vi se.. mer fra facebook.. "Gå og legg seg!!" Nja, det kan være vanskelig.

"Jippi! Våte ullsokker i tekoppen!" -Teen jeg fikk fra Ingalill

Fra den forrige jobben der jeg savnet menneskelig kontakt.

Til de nye kollegaene med masse kontakt. (Jeg skulle trykket klinebildene men får ikke lov.)

Fra tannlegen. ("I'm blogging this.")


Og fra gymmen der vi har det så gøy. Men jeg husker ikke hvorfor vi filmet her.

Det som ikke står på facebook er blant annet dette:

• Jeg har datet tre kjekke gutter uten å føle meg gifteklar
• Fått mensen igjen (Det skjedde i helgen. Tank u, kalsiumtilskudd!)
• Truffet fantastiske bloggemennesker
• Testet en fett og sukkerfri diett
  
• Løftet 50 kilo i benkpress og klart å chinse
  

Og oppsummert: Det har vært et finfint tjueti!

Terningkast 5.

Godt nyttår!

Se hva jeg har fått!

Fineste filmen fra Tone! Og se hva jeg har gjort!!

Ikke bare tull på meg på Bjølsen altså! Aller mest var jeg groupie som beundret de sterke jentene og lærte mye nytt, men så fikk jeg altså prøve en skikkelig RM med magnesium og heiagjeng og løftet mine første 50 kilo i benken. FANTASTISK!

Utfordring 6 - Pingle på power clean

Værsågod! Jeg skjems så dårlig ble det, men det var kjekt å trene med kameramann.

For en nervepirrende film! Jeg prøvde å pause den og zoome inn på skivene for å trippelsjekke at jeg ikke hadde mere vekter på, men jeg har jo ikke det. Jeg ligger an til krav nummer 1 som er femti prosent av kroppsvekt, hvis ikke det er krav nummer to. Krav nummer én ser ut som #Få opp mest mulig kg?

Check.

Så det ble krav nummer to på utfordring nummer seks. Nå er jeg fryktelig spent på hva de sterke jentene får ut av dette.

Chins har heldigvis blitt dritlett siden sist:

Nei, det har ikke det. Og jeg merket i dag at jeg ikke hadde glutamin!

Utfordring 5 - Finn fem feil

Jeg vet, jeg vet!!

1. Fristen gikk ut for 4 dager siden
2. Filmen tar slutt før jeg er ferdig
   
3. Jeg har ikke tatt tiden
   
4. Jeg har litt lettere vekter enn kroppsvekten delt på 5,5 (rundet nedover/sluttet å veie meg)
   
5. 
   

Neeei. Det ble bare fire.

Utfordringen er i alle fall fullført. Jeg er ikke like sterk som fitness- eller styrkejentene så jeg burde nok ha tenkt på noe lurt og sjarmerende for trøstepoeng, som en nisselue, men legg merke hvor godt musikken passer til bevegelsene! Og at jeg nesten snubler og faller når jeg skal hente mobilen fordi jeg kommer på at jeg ikke har tatt tiden og ikke har klokke på meg. Veldig sjarmerende. :D

Etter fem sett synes jeg at kameraet ser ut som det har gått av så da skal jeg akkurat til å gi opp, det var ikke kjekt nok å hoppe hvis det ikke ble dokumentert, men så aner jeg et grønt lys som blinker og da hopper jeg videre likevel. Skulle bare visst.

Jeg vet ikke hvor mange repetisjoner det ble, men 9 runder tror jeg. Omtrent 90 gulvpress og 90 knebøy. Det ble en nokså kjedelig film så det burde ikke gjøre noe at den tok slutt plutselig.

Her er utfordringen til Baliba. Hvordan ligger jeg an nå? Får man poeng for å delta?

Markløftmysteriet

Hei igjen! Jeg tar en lesepause. Eller "lesepause." Først en pause for å trene faktisk, og så en pause for å legge ut filmen.

Mmm, tyggis.

Vel har jeg tatt lite markløft i mitt liv, men jeg er dessverre så dårlig på markløft at de blir utført helt forskjellig hver eneste gang. Noen ganger har jeg strake bein og noen ganger gjør jeg knebøy omtrent, men det verste er nok at jeg krummer ryggen.

I dag lånte jeg et belte for å ikke krumme ryggen men da ble det enda lettere å ikke bry seg om den så jeg ser jo at jeg gjør det likevel. Og hva er da vitsen.

Der er Silje og Tor Herman igjen.

Tor Herman var fornøyd med seks reps på 300 kilo for han pleide bare å ta fem. Jeg tror det var fem, men, I must say, det kan også ha vært noe helt annet for jeg har ingenting å relatere det til. 300 kilo, 400 kilo. Han kunne sagt 500 kilo for han er så flink.

Og sånn ser jeg ut når jeg er imponert.

Den flinke mannen skal ta med styrkeløftforeningens (eller styrkeløftklubbens) kroppsanalyseapparat til neste Toppformfrokost så da får jeg enda en kroppsanalyse om nøyaktig to uker.

Skal bare ta 500 push-ups

Idéen kom fra Fredarn, og jeg vet ikke om det var ment som en utfordring engang, men nå sender jeg utfordringen videre som en utfordring.

Såå..

Det er snakk om max antall push-ups i løpet av en dag! Vanlige push-ups på tærne, men ellers ingen krav. Men. Jeg fikk ikke godkjent Balibas Texas-push-ups i våres, så sånn som dette skal de ikke se ut:

Aiaiai og neiognei.. Ligner mest på en edderkopp.

Jeg lover at jeg lærte av denne videoen så jeg tok mine armhevinger med armene inntil kroppen og kroppen ned mot gulvet. Jeg har tatt pushups fra ni i dag tidlig til klokken ni nå i kveld og klarte 500. Det er mest snakk om hvor mye man gidder her for jeg er på ingen måte ødelagt, men det frister LITE å fortsette nå, så jeg sier meg fornøyd.

Plis prøv! Klar, ferdig, gå!

Chin-pin for the win!!!

Aaah! Godt!!! Og jippi-ka-yay.

Det er bare noen timer siden jeg med pcen på fanget spiste altfor mye mat og pløyde meg gjennom de 132 uleste blogginnleggene som hadde samlet seg i ferien (de hadde formert seg igjen og blitt til 148). Jeg irriterte jeg meg typisk over Silje Marielas clusterchins og Rie Aleksandras sekkechins og håpet at de ville stange hodet i taket, for jeg har aldri klart en eneste én, men nå! Hopp-tjo-hei, nå klarte jeg én. Og da kan repetisjonene komme på løpende bånd.

Økten i dag var egentlig høypuls i fri dressur der vi kombinerte Nancys zumba (veldig gøy!) og min bodyattack. Men så tok vi turen innom styrkesalen for å teste knebøy uten hender, og når det hadde gått så dårlig som det gjorde kunne jeg likesågodt ta en tøysechin for å sette spikeren i kista. Hah!

Her er mobilfilm. Gi meg tre forsøk bare, for Nancy gjør det ikke lett for en stakkar å trikse på gymmen.

Ingenting vanskelig plutselig! Jeg er overtrøtt og overmett og har hatt en hel uke styrketreningspause, men plutselig var det lett som en plett! Mystisk men nice.

Knebøy uten hender er ny utfordring fra Baliba. Det kunne blitt flaut som fy om ikke gymmen hadde vært så tom som den er midt på sommeren, for punkt fire (den med egen kroppsvekt) ble en kjempefailure. Jeg gikk rett i bakken med stangen på skulderen og måtte smyge meg under den fordi vi ikke klarte å løfte den opp sammen en gang. Pinglejenter. Men godt at gymmen er nesten tom! Vi fikk drite oss ut nesten alene og jeg fikk danse chin-pin-seiersdansen nokså alene. Chin-pin for the win!

Listen er lagt

Listen er lagt for trening og for innholdsrik helg og for høydepunkter generelt.

Fredagen går fra Elixia Ringnes Park til lunsj med Martine til sponset middag og underholdning på Plaza. Videre Bislett Games og VIP-fest.

Vi har matchende blå caps fordi vi har fått goodie bags fra Exxon Mobile.

Men jeg hadde gledet meg bare enda mer lørdagen og utetrening med Sandvik enn til hele Bislett Games. Jeg hadde skrevet en mail til Eirik der jeg omtrent solgte sjela mi og spurte fint om å få bli med på en utetrening når jeg tilfeldigvis var i byen. Og treningen innfridde! Så nå må jeg få et Sandvik-program og fortsette derfra.

Silje Mariela var supersøt og hardcore på én gang. Hun hadde sånne fine (ELLER irriterende) kommentarer som "Nei, vi trenger ikke pause," og "Nei, jeg vil løfte det samme som guttene." Og hun var den eneste av jentene som brukte ekstravekter gjennom avslutningen man kunne kalt Døden på tre minutter, som besto av knebøy, utfall, spensthopp og alt som er tungt, men hun fullførte likevel først av alle. Da har du jo kondis også!

0-1 til gruppetreningsidioten. Whatevs.

Jeg har et stykke igjen på treningsfronten. Nå fikk jeg ikke møtt de søte styrkejentene Hilde og Kristin, men jeg tviler på at nivået ville vært noe lavere om de hadde vært der.

Fiiin lørdag jaffal. Jeg fikk teste den nye fettkosten til Silje Mariela over koselig lunsj i solen, hipp hurra, før jeg toget helt hjem igjen i selskap med kaffi og avis.

Strongman-øvelser i sirkeltrening var hardt og gøy. Vi var åtte deltakere med forskjellig bakgrunn og ulike mål, men jeg kan tenke meg at en måned med dette programmet må gi store resultater uansett.

Prowleren er en Sandvik-klassiker der det gjelder å dytte sleden over asfalten i rugbystil. Silje skal vise seg å være bedre på trening enn hun er på filming..

Her var prowleren 40 kilo tyngre..

Og her fikk sleden Raymond som ekstravekt.

Kan det bli bedre? Hæppi taims på søndag også! Jeg gjorde mer trening på Elixia Madla og fokuserer nå på chins blant annet (etter en plutselig inspirasjon). Det ble tid til litt klining i parken før Whitney Houston-konserten, der jeg sto i baren og fikk betalt for å kose meg.

Gjør triks!

Her er danserne, kordamen og Whitneys filmmann, og jeg forteller dem alt om Norway.

Skal bare ta noen push-ups oppi veggen her..

Sånn ja. Lett som en plett.

Det er torsdag og jeg pusser tennene

Fin torsdag for tannpuss! Ellers er lite nytt.

Treningsuken ser ikke heeelt ut som jeg skulle ønske at den gjorde fordi jeg har kjørt meg ganske fast i gruppetimefellen. Og selv om det er megagøy blir det sikkert lite progresjon å hente. I går var den eneste dagen jeg hadde tid til å kjøre store øvelser med Nancy, men så ble vi bedt om å ta en ekstra bodypump og da gjorde vi det. Nå håper jeg å få inspirasjon til nytt treningsprogram når jeg treffer mister Sandvik og styrkejentene på summercamp. :P

Fordi jeg ikke bor i Oslo har jeg fått audiens til å bli med på utetreninger på lørdagene (kan ikke alle som ikke har fått plass prøve det?!), og neste helg skal jeg uansett til byen for å se Bislett Games. Så etter Exxonfest med wining and dining og slikt blir det lørdagsutetrening, og jeg gleder meg mye mer til treningen enn til hele Bislett.

Uke 21 altså:

Mandag - Bodypump
Tirsdag - Bodyattack
Onsdag - Bodypump
Torsdag - Bodypump
Fredag - Bodypump
Lørdag - bare tannpuss
Søndag - 7-fjellsturen i Bergen

Dietten er definitivt over. Jeg veide meg i dag og registrerte to kilo opp (!). DET er mye havregrøt kan jeg fortelle! Klassisk diettfailure, jeg veier mer nå enn jeg gjorde før jeg begynte fordi jeg sprakk så grundig da kuren var over. Nuvel, det har vært interessant å teste det ut og jeg har lært mer om kostholdet og hva kroppen trenger. Jeg spiser fortsatt mindre fett enn før; null oliven eller pesto på salaten, men nøtter i havregrøten og makrell til kvelds. Og obs-obs, det var aldri meningen å gå ned i vekt. Det var ikke det altså.

Fant forresten en fin artikkel fra Martin Berkhan som forklarer fenomenet.


Tannpusspump (litt vanskelig å se bak tannkosten, men jeg ser det jeg vil se) og tannpussveteranen Madonna (uten sammenligning for øvrig).



Jeg testet pistol squats igjen i går, men de var enda tyngre med en tyngre kropp så det ble SÅVIDT én, og en oppgitt chassi. Det betyr nok også at umulige chins vil bli enda mer umulige med to kilo ekstra å løfte på. Øøø, game on...

God torsdag, folkens!

Triks på gymmen

Ny utfordring fra Baliba ble testet i går og ga meg en vekker på teknikk. Interessant å se seg selv på video; Litt sløve push-ups, litt sløve pistol squats, spent på om dette blir godkjent..

Godkjent utførelse:

• Start og stopp med utstrakt ben, balansert på en fot
• Senk deg ned med en fot i bakken til hoften er under knehøyde
• Hele foten skal være i bakken under hele utførelsen
• Man skal stå helt fritt, ikke lov å støtte seg til noe
• Sko, sokker eller barbeint er valgfritt
• Å stå på en benk eller annen form for opphøyning er ikke tilatt
• (det er lov å "pause" på toppen så lenge man ikke setter ned den andre foten eller støtter seg)

Utfordringene:

1. Fullfør 1 godkjent
2. Fullfør 5 uten pause
3. Fullør 10 uten pause
4. Fullfør flest

Jeg ser selv 5 skeive og vinglete repetisjoner, men like fullt 5. Ellers blir det ny runde i dag, basta bom.

Og så har vi et forsøk på The Texas Push-Up Challenge.

Her er reglene:

1. Start i stående posisjon
2. Dropp ned til pushup stilling og ta en pushups
3. Stå raskt opp igjen
4. Dropp ned igjen og ta 2 pushups
5. Opp og stå igjen
6. Dropp ned og ta 3 pushups
7. Repeter dette mønsteret til du har fullført 10 pushups og står

Utfordingene:

1. Fullfør uten pause
2. Fullfør på under 2 minutter
3. Fullfør raskere enn meg

Jeg fullførte på under to minutter, men ser på videoen at pushupsen blir gradvis sløvere og at jeg skulle gått mye dypere. Det kan jeg gjøre! Kan godt gjøre det igjen. Morsomt var det uansett.

Bakeblomster

Vårblomstene håndterer to kakesorter og fem samtaleemner på en gang, for en fantastisk forening! Det handler om travle jobber, nyttårsplaner, treningsrutiner, sladder og om hvor lenge pepperkakene skal stekes. Molly hadde ikke så mange pepperkakeformer, så de fikk alle et sjarmerende personlig preg.

Håper de nye kollegaene blir glade for pepperkaker med navnet sitt på.