mandag, september 26, 2016

Sprekker i ShapeUp-dietten

Slikt å gjøre, slikt å føre, jeg er fortsatt på diett. Jeg er en kostholdsforsker nemlig. Og apropos det, har dere sett slankeprogrammet til Folkeopplysningen? Knallbra! Ligger ute på nrk.

Min diett er basert på ei som heter Kayla; en diett som ShapeUp gikk ganske hardt ut med i sommer. Jeg syns den fungerer bra; har til og med skrytt av at jeg føler meg mett, og yeah-yeah, smoothieboost er den nye vinen. Men altså, jeg sprekker 4 av 5 dager. Bare litt, men allikevel. Så først nå har jeg sjekket næringsinnholdet på en dagsmeny.

Dette er hva jeg spiser:

Generelt for lite kalorier, men ok til dét, for det er jo en diett.
Nok av fett, masse fiber, og OMG, for et optimalt proteininntak! Men bare 64 prosent av anbefalt karboinntak. Morsomt at jeg anbefales nesten 2700 kalorier, for da blir selv 2000 - som jeg spiser nå - for lite.

Jess.
I følge Kayla er det mye karbohydrater i denne dietten. Og det er det nok, i forhold til mange andre; med brødskiver og ris og frukt, men allikevel lite for en aktiv dame.
Kayla trener med lite vekter og lite klær, men spiser hun så lite mat?

Dette er dietten
Frokost: To posjerte egg på rugbrød, med avokado, tomat og babyspinat.
Snack: En bolle gresk yoghurt med lavt fettinnhold, sammen med bær.
Lunsj: Sushi eller hjemmelaget salat.
Snack: Mango om sommeren, eller annen tilgjengelig frukt.
Middag: Magert kjøtt med grønnsaker og karbohydrater.
Snack: En stor kopp kamillete eller et deilig fruktfat når vi har besøk.

(Jeg ler av den siste snacksen, og har byttet den ut med to gulrøtter dyppet i peanøttsmør. Det er loggført i regnskapet over.)

Og dette er mine sprekker underveis
Onsdag: Ok. Loggført i bilder.
Torsdag: To arme riddere med syltetøy.
Fredag: Nøtter og sjokolade.
Lørdag: En proteinbar!
Søndag: En scones på kafé!!
Mandag: So far so good.

(Arme riddere er. så. godt.)

... Som generelt sett er mye mer tullete mat enn jeg spiser til vanlig. Jeg gleder meg til å presentere resultatene for NIH.

På onsdag skal jeg sjekke hvordan vekten og formen vil slå ut. 

10 kommentarer:

  1. Jeg hadde blitt stappmett av Kayla sin diett, men det er fordi jeg allerede er stappa.
    Kan te regnes som snacks egentlig? Det er jo bare varmt vann...

    SvarSlett
    Svar
    1. Ønskeinnlegg til Malin:
      1. Hva spiser DU i løpet av en onsdag?
      2. Hva spiser du når du sprekker?
      3. Videoinnlegg med Mathilde som kettlebell

      Jeg hørte dere hadde alternative bruksområder allerede til den nye bebbisen. I like it!

      Slett
    2. 1. Jeg skal heller notere ned hva jeg spiser i løpet av morgendagen. Å spise for 2 er hvert fall bare tull. Det er jo ikke plass!
      2. Når jeg sprekker til vanlig eller nå?
      3. Will do! Må bare vente noen måneder ;)

      Slett
    3. Kuli! :D
      1. Rart, for du MÅ jo opp i vekt vel?
      2. Hvis det finnes en forskjell så jatakk til begge deler. :P
      3. Jippi!

      Slett
    4. Nå kan jeg kun snakke for meg selv, noen blir jo matvrak, men jeg blir jo mett av ingenting. Så derfor spiser jeg feks sjokolade med ekstremt god samvittighet for kaloriene trenger jeg ikke tenke på. Får bare få en litt sukkeravhengig baby😝

      Slett
    5. For en kul og lugn baby du må få! Akkurat som du. Jeg hadde fått en baby med spiseforstyrrelser og vonde knær.

      Slett
    6. Haha, du hadde jo ikke det!

      Slett
    7. Nei, jeg hadde vel ikke det, men du vet. Et litt manisk ikke-forhold til sofa og sjokolade er sikkert ikke noe babyen ville hatt godt av. ;)

      Slett
  2. En chai-te halvblanda med melk kan mulignes bli en snack. Ingenring annet.

    SvarSlett
    Svar
    1. Eller kakaokaffien min. :P

      Ha det fint på Forus! This is for us.

      Slett

Les mer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...