søndag, oktober 28, 2012

Transformers

Hei og god søndag! Hva har dere gjort i helgen? Jeg har vært på SATS. Av alle høydepunkter jeg vet om er åpning av nye treningssenter blant de aller beste. Heldigvis er en liten østlending enig med meg, for da jeg begynte sånn en dag: "jeg har en overraskelse på lørdag, hohoho, du gjetter det aldri.." så spurte hun uten et øyeblikks betenkningstid om vi skulle teste det nye SATS-senteret, og så var det akkurat det vi skulle. Men ikke bare det, jeg hadde fått billett til Transformer.

The workout, not the movie.

Get up and transform yourself.

The little eastender hadde lest om the great transformers i et blad, og der var hun kule på bildet over, hun som har shorts utenpå tightsen.

Og da ville jeg også ha shorts utenpå tightsen.

Så vi testet Transformer. 8 øvelser * 40 sekunder, med ekstraøvelser imellom. Det var tøffere enn jeg hadde trodd. Det tok bare en halvtime inkludert forklaringer og oppvarming, men det var nesten for mye likevel. Pushups, burpees og mountain climbers i kombinasjoner og i tabata og uten pause er tungt nok i seg selv. Det hadde vært effektivt selv uten fancy utstyr. Men for et fancy utstyr! Dette buret med tauer og stenger og slynger og kettlebells og allslags, dét kunne jeg godt tatt med meg til Toppform. Det var kult! Terningkast 5.

Nye SATS er 2000 kvadratmeter (it's the SATS 2000) og alt ser supert ut. De har ikke velværeavdeling, som alle har nå, men det gjør ingenting alls, for ellers har de alt pluss god plass.SATS får også terningkast 5.

Og olympiske vektskiver som jeg har ønsket meg så lenge.
Og brutalbenk! Glad jeg snart har bursdag.

Så spiste vi fornøyd hver vårt megaeple i garderoben etterpå - og der var det også fint.


Jeg har gjort andre ting også. Jeg har gått på tur og sett på Homeland og begynt på "De velvillige", men dette var historien om the mighty Transformers. Neste uke skal vi teste Nike Get Fit. Stor klem!

tirsdag, oktober 23, 2012

Happy porridge party day

Det er vel ikke for sent å gratulere..? I dag er grøtdagen! La oss gå rundt grøten hele dagen og spise grøt til vi får vondt i magen.

Jippiii!
Heller spise havregrøt enn å være kjempesøt. Heller spise havregrøt enn å trene kulestøt. Heller være gjennombløt enn å spise sviskegrøt. Min grøt er helt lik hele tiden. Siden du spurte, Friken, så er den perfekte sjokogrøten som oftest som dette:

60 gram havregryn
1 stor ss kakao
1 scoop proteinpulver
1/2 ts salt
Noen dråper stevia
1 ts chiafrø

Det hjelper ikke med nugatti eller smeltet melkesjokolade på. Hvis jeg vil ha den enda bedre så har jeg i enda mer kakao, og hvis jeg vil ha den enda bedre så har jeg i espresso.

Sånn ser den ut med peanøttsmør og et hav av melk oppå.
Og sånn ser den ut på syttende mai.

World Porridge Making Champion ble kåret i Skotland forrige uke, og også der gikk folkets pris til en helt ordinær grøt. Vi er tusen ganger flinkere enn verdens flinkeste havregrøtkokker.

Dette er verdens beste grøt i Skotland.

Ingrediensene i Worlds best Porrigdge 2012 er bare havregryn, hasselnøtter, honning og fløte. Ingenting mer!

Jeg har en nydelig facebookdialog til dere i anledning the Porridge Party day. Kos dere! Det handler om Frigg (Marte) sitt nye profilbilde.

Marte er hun til høyre.
Den lille østlendingen
I love that picture! Hvor fikser du håret? Og hvor har du kjøpt genseren din? Digger stilen din ass. Er det low carb du kjører? Du er SSÅÅ fin. Er det ditt hår Marte? Hvor har du kjøpt extensions? Er du sånn i virkeligheten? Skal barna dine og bli crossfittere? Og hvem har tatt bilde? Og hva vil du bli når du blir stor? Skal du leve av bloggen for alltid? :)

Marte
Tuuusen takk, verdens beste leser. :) Det er den fantastiske hestefrisøren Wanja som alltid fikser meg, sjekk ut dyrefrisørnettsiden www.hestehar.no. Jeg har kjøpt genseren på smelly.com. Få 2 % rabatt på samme plagg hvis du bruker rabattkoden "Frigg". Jeg går på zero carb, altså karbefri diett. Aldri hatt så mye overskudd og så lite luft i magen! Jeg har kjøpt extensions hos hestefrisøren Wanja. Ekte hestehår! Elsk :) Bildet er littegrann retusjert bare. Barna mine skal få velge 100 % fritt mellom turn og RS. Det er hestefrisøren Wanja som har tatt bildet :) Jeg vil forbli blogger så lenger jeg klarer å inspirere andre :) :) :)

Den lille østlendingen
Jeg ler så høyt at jeg tisser i buksa!!!!

Marte
Jeg også :)

Chassi
Du er så inspirerende!!! Du må ALDRI slutte! Jeg har kjøpt meg hestehår nå. Hva slags shampo bruker du? Jeg trener fem dager i uken, men ikke forrige uke for jeg har vært litt syk i det siste, og vil helst vaske håret hver gang, går det greit? Trener du når du er syk? Du er nydelig. :)

Den lille østlendingen
Og meg. Meg. Meg. Meg. Se meg og. Du er best. :) Vil du jeg skal vaske håret for deg?

Martin
Jeg dævver!!! HAHAHA!! Men! Hvem er det på bildet? Er redd jeg går glipp av noe her

Marte
Tusen takk for all støtte, det varmer så utrolig :) Dere er så gode mot meg, hva har jeg gjort for å fortjene sånne lesere :) Det er på de tunge bloggedagene at jeg tenker på dere fantastiske lesere mine, og dere skal vite at da DERE er MIN inspirasjon :) :) Jeg bruker en naturlig shampo som er utvunnet fra tarmsaften til det afrikanske dovendyret Mlingu (selges på iherb.com, bestill nå og få kjempetilbud: 2 flasker til prisen av 3!!!). Jeg vil ikke heve pekefingeren, men håper du ikke spiste noe den dagen du lot være å trene. Just sayin´ ;-) Sykdom er aldri en unnskyldning for å skippe treningen, ALDRI! Get your ass opp fra sofaen og få den rævva i gir! Kjør 134 3-sekunders drag på ellipsemaskin for litt quick fatburn! Så kan du pusse nesen etterpå med god samvittighet og drikke en kopp kalorifattig yogi-te. Husk at hvis du vasker håret hver dag må du kure det også, bestill min favoritt spesialkur på iHerb i kveld og få fettklyper med på kjøpet! Hårkuren er spesialtilpasset travhester på elitenivå og gjør manken meget glansfull. Jeg trener ALLTID. UANSETT. Jeg lever som jeg lærer vet du ;) I aim to inspire ;-) :) :)

Chassi
Det skal jeg! Jeg har alltid hatt lyst på sånn fettklype. Jeg spiste bare fiberhusk den dagen, men nå ble jeg inspirert til å ikke spise i morgen. Og snart kan jeg klype av meg alt fettet! Tusen takk! Du er dagens høydepunkt for meg. :)
Jeg trykket Like på alt. Legg aller mest merke til Martin, som syns at dette var veldig morsomt, men som egentlig ikke skjønner noenting. Man må være bittelitt bloggeidiot for å le av dette.

torsdag, oktober 18, 2012

Casual thursday

Hei hei! Hvordan har dere det? Hva skjer på nettet? Først skulle Lille My bli mamma og så ble hun bodybuilder, og andre har også blitt bodybuildere, og alt dette har skjedd mens jeg har hatt en uke surfefri. Fotballfrue har hatt casual wednesday og jeg har en casual thursday.

Med henholdsvis vanntette joggesko og joggis.

Og noe som ser ut som en bursdagsfest der jeg kommer fra.

Det er travle tider. Jeg er sendt ut i praksis, så nå underviser jeg i Media og kommunikasjon på en videregående skole. Eller hello. Alle som har vært i praksis vet at det handler om å sitte på en stol aller bakerst og følge med, men det tar likevel tid. Og så kurser jeg Stavanger Kommune i trening og helse, og så kurser jeg flust med Easylife-kurs på Toppform, og à propos det, så laget jeg is til easyliferne i går, for å vise hvordan man kan kose seg med sunn mat og spise seg mett på is (!). Men vet dere hva? De likte det ikke! Kasein, kakao og frosne bær og kunstig søtning var ikke det beste de visste.

Pinglo hadde en sak på Fitnessbloggen om "Det verste sunne måltidet du har spist", og der var det mye morsomt. Selvfølgelig var det det, det var kjempemorsomt. De blandet juice og tunfisk og cottage cheese, og akkurat det pleide Toppis-sjefen min å spise hver eneste dag, så det må være en megasunn greie som noen har kommet på, men så blandet de også fiskemel med rått egg og olivenolje, og plutselig tok det helt av. Det beste var likevel responsen på de sunne kakene til Weber og Dedication:

"Smakte bønner, så ut som bæsj."

Greit å vite, da trenger jeg ikke ha dårlig samvittighet for at jeg aldri har testet sunne brownies. Men folk er rare. På Toppform skyller de peanøttene i vann, og vasker tomatmakrellen for tomatsaus, og syns at alle burde like frossen kasein og kalle det for is.

"Smakte som is, så ut som bæsj."

I love you internett, det var kjekt å titte innom igjen. Nå er jeg på skolen og snart er jeg på jobb, men snart er det heldigvis helg. Når dagene er som travlest har jeg ett lite tips til pauseunderholdning. Det fins friluft ute uansett hvor man bor. Stavanger Turistforening har merket 52 turer gjennom gater og parker i hele byen, og der er det fine steder å gå.

Første gang på Hundvåg, jippi-yeah!

Og lett å finne fram også.

Og for lengre turer har jeg enda et tips: En liten østlending og jeg skal lede årets påsketur fra Haukeliseter til Ådneram. Gjett om. Den passer uansett om man bor i Bergen, Oslo eller Stavanger, så plis bli med. Jeg legger ut link når den er klar.
 
Og enda et tips: Den aller viktigste turen er bøssebærerturen for Amnesty. På søndag. Ses!

onsdag, oktober 03, 2012

Det handler om kake

Det skjer i disse dager at man kårer de beste bloggene i Norges land. Denne bloggekåring blir holdt av Side2 og alle drar de av sted for å la seg nominere, hver til sin by.

Og jeg har til og med lagt inn en stemme.

Christopher Mørch Husby er jury, og han legger vekt på at du må ha noe å skrive om for å kunne imponere. Så klart. Den er jeg med på. Men i all min fritid og studietid har jeg laget mine egne kriterier til blogger som er bra. Jeg ville jeg vært mye mer kresen:

- Du skal ikke skrive så mye om mat
- Du skal ikke skrive om sminke
- Eller klær
- Du skal ikke etterlyse flere lesere
- Eller kommentarer
- Du må kjempegjerne legge ut formbilder av deg selv :P
- Og, selv om det blir litt smalt, bilder av havregrøt
- Og kall meg crazy, men jeg setter stor pris på blogger som forteller om alt de spiser, selv om de ikke skriver så mye om mat
- Du skal ikke ha ord delings feil
- Og så ville jeg gitt TITUSEN bonuspoeng til dem som skriver bra og morsomt

Flere sånne, så skal jeg aldri lese nettaviser mer. I går var en helt vanlig dag. Jeg leste bok på sofaen (You make my day, Ken Follett.) og trente litt før jeg begynte å jobbe. I nistepakken hadde jeg tunfisk og kylling og gulrøtter og en appelsin og fire brødskiver, men fordi det er en lang arbeidsdag så måtte jeg plutselig lage en KAKE I MIKROOVNEN!

Og det kan jeg fordi jeg har en boks med havregrøt-basics på bakrommet.
Skal vi se..
60 gram havregryn
1 ss havrekli, fordi det gir så tykk grøt
1 ss kakao
1 ts bakepulver
5 dråper sjokoladestevia
1/2 ts salt
1 scoop proteinpulver (tilfeldigvis gymgrossistens MINTSJOKOLADE, så det ble en tyggikake)
Vann

Blandet og rørte rundt og puttet den i mikroovnen...

Og vips! Etter to minutter kom det ut en deilig kake som jeg pyntet med peanøttsmør.

Det smakte virkelig kake! Det smakte som en brownie og den smeltet på midten.

Sånn kunne den sett ut om jeg hadde rørt bedre, bare så det er sagt.

Og nå... Nå skal jeg klippe håret og jobbe litt. Og i dag skal Stavanger Turistforening sette opp årets vinterturer, så jeg er straks på vei til møte og håper å få lede allslags turer i tiden som kommer.

Onsdagsunderholdning: Av de nominerte bloggene fins det også en ungdomsblogg der man kan stille spørsmål om allslags ungdomsting. Og juhu, de lurer på så mye! Plis sjekk den ut og ha en nydelig onsdag.
Her er ei som har sovet med bh og lurer på om hun får varige mén, for eksempel.

Les mer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...